各位老铁们好，相信很多人对养生粥食谱都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于养生粥食谱以及养生粥食谱视频版的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录一览：
- 〖壹〗、养生粥食谱大全及做法
- 〖贰〗、立春养生吃什么粥好呢立春节气四大养生粥食谱汇总
- 〖叁〗、四季养生粥有哪些好的食谱
- 〖肆〗、春季养生吃什么粥好?
养生粥食谱大全及做法
红枣枸杞粥 材料：大米100克，红枣10颗，枸杞20克，水适量 做法： 大米洗净，浸泡30分钟。 红枣洗净，去核。 将大米和红枣放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮30分钟。 加入枸杞，再煮10分钟即可。功效：补气养血，养肝明目。
做法：大米煮至半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮至粥状，加入白糖搅拌均匀即可。功效：此粥可补虚损，健脾胃，润五脏，适合虚弱劳损、病后体虚、老年人和营养不良者食用。 胡桃粥 食材：胡桃肉适量，红枣数枚，糯米适量。做法：胡桃肉泡软，去薄皮捣碎；红枣去核捣碎。
羊肉萝卜粥 原料：选用精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，以及少量的葱白和精盐。制法：首先将羊肉洗净切块，萝卜也洗净切块。将羊肉和萝卜放入锅中，加入清水一同炖煮，以去除膻味。待羊肉快熟时，取出萝卜不要。接着，将粳米淘洗干净，放入羊肉锅中，加入葱白一同煮成稀粥，最后加盐调味。
羊乳红枣粥 材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖 做法：将生晒参切片，粳米淘洗干净。将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开半个小时。随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。
立春养生吃什么粥好呢立春节气四大养生粥食谱汇总
〖壹〗、黑米粥 食材：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克，白糖适量。做法：先将黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣去核，洗净；枸杞子洗净。锅中加水，下入黑米、大米、红枣，大火煮沸后转小火慢熬成粥，加入枸杞子续煮5分钟，根据个人口味加入白糖调味即可。
〖贰〗、春分： 养生菜：香椿拌豆腐、家常春笋。 养生汤：赤小豆鲤鱼汤、首乌红枣鸡蛋汤。 养生粥：百合杏仁粥、糯米百合粥。 药膳：杜仲腰花。夏季篇： 立夏： 养生菜：泥鳅烧豆腐、凉拌藕片红辣椒。 养生汤：鱼胶圆肉山药水鸭汤、藕生猪蹄汤。 养生粥：枸杞山药粥、山药扁豆粥。
〖叁〗、●葛根粥 制作原料：葛根1530克，粳米100～200克。制作方法：将葛根洗净去皮，切成块状，与粳米同煮成粥。适宜人群：适用于外感风热表证，及随之出现的头痛、发热、无汗、项强等。还适用于麻疹初起，透发不畅，及胃热引起之口渴、消者。禁忌：表虚多汗者忌用，斑疹已透出者不宜用。
〖肆〗、决明子菊花粥 食材与做法：取决明子10～15g、白菊花10g、粳米100g、冰糖适量。先将决明子放入锅内，炒至微有香气时取出，待冷后与白菊花同煮，去渣取汁。入粳米煮粥，加适量冰糖，煮沸即可。功效与适宜人群：清泻肝火，明目通便。适用于肝火旺盛症见急躁易怒、目赤肿痛、视物昏花、头痛眩晕、便秘者。
〖伍〗、养肝类：菠菜、芹菜（焯水后加入）、胡萝卜（切丁）。祛湿类：薏米（炒后更温和）、赤小豆（适合湿重者）。经典立春粥推荐 韭菜山药粥（升阳健脾）材料：粳米100g、韭菜50g（切末）、山药半根（去皮切块）、姜丝少许。做法：粳米洗净后冷水下锅，大火煮沸转小火。
四季养生粥有哪些好的食谱
夏季养生粥推荐绿豆莲藕粥。绿豆30克，粳米100克，莲藕1/2节，清水6杯，冰糖适量。先煮绿豆至开花，加入粳米煮至半熟，再加入切好的莲藕，煮至熟即可食用。绿豆和莲藕有清暑热、增津液的功效，适合夏季食用。绿豆薏米粥是女性夏季的佳选。材料包括薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖。
四季养生粥的制作方法如下： 黑芝麻粥 做法：将黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠即可食用。 功效：滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕等症状。 白木耳粥 做法：将粳米250克和白木耳15克加水适量，共煮成粥。
春季养生粥 百合粥 材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。提示：百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾养胃之功，特别适合春季食用。
四季养生粥品·夏之祛湿防暑篇目录夏季养生粥品，首推红枣绿豆粥，清甜解暑；白扁豆粥与扁豆小米粥，助消化防湿气；冬瓜玉米面粥则是清凉祛暑的好选取。对于清热解毒，菊芽粥和竹叶粥不可少，它们能帮助降低体内湿热。茄子粥和苦瓜糯米粥，既有营养又消暑。空心菜瘦肉粥和芦荟黄瓜粥，兼顾美味与健康。
春季养生吃什么粥好?
〖壹〗、山药粥 制作简单：取新鲜山药100～200克，洗净后切片，与100克粳米一同煮粥食用。山药性平味甘，是滋补脾、肺、肾的佳品。它富含淀粉酶、糖蛋白及多种氨基酸、维生素，经常食用能补肾益肺、美容养颜，还有助于延年益寿。
〖贰〗、首先，推荐的是补血鸡肝粥。鸡肝因其味甘性温，能有效补血养肝，是中老年人及饮食不佳者的理想选取，尤其对缓解眼睛干涩或流泪有良效。下面是桑椹粥，这款粥能滋补肝阴、养血明目，非常适合肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦等症状。
〖叁〗、春季养生粥——山药枸杞粥 将200克山药洗净去皮，切成块状。30克白米淘洗干净，30克枸杞先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞可以补血明目，而山药能促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
文章分享结束，养生粥食谱和养生粥食谱视频版的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
